Spaní v těhotenství

Jak na spaní v těhotenství, aby bylo pohodlné a kvalitní

 

Spánek je důležitý pro každého z nás. Těhotné ženy však potřebují spát ještě více. A přitom je to pro ně se zvětšujícím se bříškem stále náročnější. I spaní v těhotenství však může být pohodlné a kvalitní. Pojďme se podívat, jak si pomoci k pohodlnému spánku i s velkým bříškem.

Jak na dobré spaní v těhotenství

Spánek v těhotenství je ještě důležitější než v jiných životních etapách. Vyživuje miminko a regeneruje maminku. Těhotné ženy by proto měly spát alespoň 8 hodin denně. Vhodné je, aby odpočívaly i přes den. Měly by si najít nějaký pravidelný rytmus, kdy chodit spát a kdy odpočívat, aby se vyhnuly nočnímu probouzení nebo problémům s usínáním. Obzvlášť v pokročilém stádiu těhotenství totiž není právě jednoduché dobře se vyspat. Zejména od druhé poloviny se zhoršují podmínky, jak si pohodlně lehnout. Na břiše už to nejde, spaní na zádech se nedoporučuje a ke konci těhotenství už by ženy neměly spát ani na pravém boku.

Chcete se dozvědět víc? Pokračujte ZDE....